出席这日揭晓会的有:市卫生强壮委党构成员、副主任，市中医药拘束局副局长耿杰；历下区卫生强壮局党组书记、局长仵爱之；商河县白桥镇卫生院副院长李兆文；广安门病院济南病院（济南市中医病院）针灸一科主任、主任医师万红棉；济南市中西医团结病院内渗出科主任、主任医师韩英。

　　多人上午好，迎接出席这日音信揭晓会的音信媒体界的新老挚友，也感动你们长久从此对济南市中医药劳动的重视和支柱。

　　济南是医宗扁鹊老家，是中医药文明的主要起源地。济南市聚焦“扁鹊老家”品牌打造这一焦点义务，科学计划修建新编造、同一步伐修建新方式、集集结力强劲新驱动，中医药文明强力赋能中医药行状家产高质地进展。济南市得胜获批国度中医药传承立异进展试验区，得胜获批世界中医药文明宣教基地4个，省级中医药文明进校园试点学校6家，省级中医药强壮文明学问角8个，年均发展“扁鹊老家 四序摄生”焦点举止冲破千场。

　　一、顶层饱励，优化中医药文明“生态圈”。正在全省率先协议出台《中医药文明强市摆设奉行计划》，接续出台《济南市落实国度中医药归纳改动树范区摆设中医药文明摆设专项行为计划》《济南市“扁鹊老家”中医药文明传承进展劳动计划(2024-2027年）》，6方面16项完全劳动强力饱励“扁鹊老家”品牌打造，修建“扁鹊老家”文明传承进展新编造新方式。市委流传部、市卫生强壮委、山东中医药大学纠合举办“扁鹊老家”中医药文明周，与南阳、亳州等四学名医老家协同揭晓中华名医老家协同进展都市宣言，与中国中医药报缔结打造“扁鹊老家”中医药文明品牌和说。“扁鹊老家”中医药墟市、药膳大赛等举止接续举办，为市民送上一场场英华纷呈的中医药文明盛宴。2024年起，“扁鹊老家”中医药文明周将行动济南市打造“扁鹊老家”中医药文明咭片的固定举止，常态发展。

　　二、全域结构，织密中医药文明“供职圈”。参照国度和省相闭模范，藏身济南本质，先后出台市级中医药文明宣教基地、中医药强壮文明学问角摆设模范。截至目前，济南市杀青了中医药文明宣教基地二级以上中医病院全笼盖，中医药强壮文明学问角社区卫生供职中央、镇卫生院全笼盖，中医药文明进校园少年儿童全龄全笼盖。依托济南看护职业学院筑成中医药文明博物馆，辖区1家高校、1家中医病院（章丘区中医病院）、2家企业筑成世界中医药文明宣教基地，济南市酿成一批特性显着的中医药文明旅游景区、焦点公园、焦点街区等。搜集评比“扁鹊老家 康养济南”logo，深化“扁鹊老家 四序摄生”理念，推出扁鹊老家“佳节”“悠游”“传承”等系列举止，举办中医药文明夜市、扁鹊摄生节、扁鹊文明泉城行等焦点举止，充裕“扁鹊老家”品牌内在表延，公多加入度高、获取感强。

　　三、资源集聚，扩容中医药文明“挚友圈”。聚力“中医药+文旅康养”。做大做强宏济堂、神秀谷等中医药文旅家产，饱动扁鹊康摄生态谷、鲁澳大强壮科技园等巨大项目摆设。推出中医药康养旅游精品线途，获评齐鲁康养打卡地8个、齐鲁康养打卡精品门途条。举办济南药膳大赛、中医药+新产物创意大赛，充裕中医药文明体验。聚力“中医药+体育赛事”。借帮济南冬季畅游泉水国际公然赛等巨大赛事平台，扶植“扁鹊老家”中医药涌现体验专区，供应适宜手艺体验和中医药推介；举办健身气功八段锦培训推论及竞赛展演，建树市中医运动促使强壮中央，体卫一体流传中医药摄心理念。聚力“中医药+国际互换”。依托鲁澳中医药协同进展渠道，将中医药文明融入中医药出海药品、供职及医教研产互换全流程。纠合市委流传部举办“扁鹊老家 和合共生”中医药文明互换举止，“扁鹊老家”影响力日益晋升。

　　下一步，咱们将一以贯之集聚省会都市中医药文明资源上风，正在切磋阐释、维持传承、协调进展、流传互换、人才摆设等方面聚焦聚力、久久为功，以中医药文明摆设强势赋能中医药行状家产高质地进展，持续擦亮“扁鹊老家”中医药文明咭片。

　　感动耿主任的先容。下面进入提问闭节，请多人环绕这日揭晓会的焦点实行提问，提问前请先传递您所正在的音信机构。请提问。

　　中医药文明传承要从娃娃做起。遵守全市同一安插，历下区正在中医药文明进校园方面发展了哪些劳动，请先容一下相干情状。

　　遵守全市同一安插，历下区卫健、教体等部分亲热协同，领导辖区学校、幼儿园坚固发展中医药文明进校园劳动，走出了一条中医药文明浸润少年儿童发展之途。历下区得胜创筑中医药文明进校园试点学校省级2所、市级3所，市级试点幼儿园4所。胜利承办山东省中医药文明进校园现场互换举止，1所学校作类型言语，2所学校的师生实行现场展演。首要抓好以下三个方面的劳动：

　　比较中医药文明进校园试点学校（幼儿园）摆设模范，举荐根源前提好、特性显着的学校实行要点培养，确保点上吐花。将劳动从中幼学向幼儿园延长，更早随同发展。树立卫健部分与试点学校（幼儿园）的超强链接，按期领导、举止共办、资源共享，酿成常态拘束。

　　向导学校通过“院校协作”形式，邀请中医药专业人士负责垂问，纠合研发特性课程。立异推出中医文明与强壮、幼药童中医药研习五步法等课程，创编健身拍拍操和手指瑜伽等摄生操。领导学校建树特性社团，发展幼药童强壮捍卫战、音笑与强壮-中诊疗未病等充裕多彩的社团举止。3个社团案例获评省级卓越案例。鼓动学校踊跃加入中医药文明切磋劳动，将充裕的教学实行提炼总结为编造的思量， 9个项目获评扁鹊老家中医药文明切磋卓越成就，6个项目获评齐鲁中医药文明切磋卓越成就。

　　高程度摆设各种中医药文明宣教阵脚，辖区有中医药文明宣教基地省级1所、市级2所。我区全数的社区卫生供职中央、60%的社区卫生供职站筑成中医药强壮文明学问角。借力“扁鹊老家 悠游”中医药文明舆图，构造发展研学举止，让孩子们识百草、闻药香，传承中医药文明。孩子们，正在健身气功八段锦展演举止中斩获佳绩；正在中医药墟市中化身“幼郎中”；正在中医药文明宣教举止中成为“幼专家”……孩子们既是中医药文明的收受者，也早曾经发展为了中医药文明的幼幼流传者。

　　目前，济南市杀青了中医药供职下层医疗卫生供职机构全笼盖，这是中医药文明传承流传的主要网底气力。正在这方面，商河县白桥镇卫生院做了极少探求，请先容一下相闭情状。

　　我是商河县白桥镇卫生院副院长李兆文，一名下层中医师。白桥镇卫生院现有职工65人，首要为白桥镇及周边住民供应根基医疗和群多卫生供职。中医科是卫生院的要点科室，现有专业手艺职员9人，此中副主任中医师1名。

　　正在与住民接触的流程中，我深入理解到，中医药文明的传承流传，首要的是靠中医药过硬的疗效。2024年，原委市、县层层挑选，我有幸参与了山东省中医药特性疗法师资骨干推论培训班，全省着名专家孙付军、齐向华、马玉侠等亲身讲课。培训回来后，我正在卫生院开设了中医药特性疗法推论幼讲堂，踊跃推论中医药特性疗法，中医药特性中医药疗窍门诊也随之建树。现正在咱们中医科职员都能担任3-4种中医药特性疗法。我用专家教诲的调气针法治好了一个屡次20年的咳嗽患者；用疏肝调神针治愈了很多头痛、失眠的患者……多人丁口相传，许多患者慕名而来。2024年，咱们中医科门诊人次抵达近3.3万，同比增加23%。本年2月，孙付军教诲传承劳动室落户商河县中医病院，我有幸成为传承学生之一。我将收拢这个珍奇机会，多研习、勤思量、多临床，让更多中医药特性疗法正在咱们下层机构落地生根。

　　劳动中，咱们还使用各式局势载体，做好中医药文明宣教劳动，让住民们常常处处感应到中医药的特有魅力。遵守全市同一安插，商河县各镇（街）卫生院（社区卫生供职中央）全数扶植了中医药归纳供职区、中医药强壮文明学问角。咱们张贴“扁鹊老家 四序摄生”焦点展板、发放摄生学问折页、涌现中药材标本和常用用具，播放摄生保健幼视频，住民候诊的同时也能便捷知道到中医药学问。团结季候摄生需求，咱们还会按期举办中医药摄生保健讲座，住民重视什么咱们就教授什么。咱们还常常参与商河县卫生强壮局构造的“扁鹊老家 四序摄生”焦点举止、中医药文明夜市等举止，走进晚年大学、中幼学、幼儿园，走进农村集市、城镇社区，为多人带去摄生保健学问，流传中医药文明。客岁一次中医药文明夜市举止中，我现场诊脉、针灸20多人，此中的7人自后到卫生院找我歇养。可能明明感觉住民对中医药的承认度是越来越高了。

　　目前正值春分骨气，春分处于春三月中心，春暖花开，花粉、柳絮、尘螨等过敏原发端活泼，易激发各式过敏症状，请问有什么中医调节的法子吗？

　　目前是春分骨气，寰宇俱生，万物以荣，但随之而来的花粉、柳絮等过敏原，却让过敏体质的挚友不胜其扰。中医讲“浩气存内，邪不成干”，春天风邪裹吐花粉尘螨不可一世，身体的“浩气”弱了，“邪气”就会趁虚而入。针对“过敏”，要表里兼修：对内养足浩气，对表防住风邪。

　　一是调节饮食。春季肝木茂盛，易克脾土，饮食宜平淡、甘润。百合银耳羹润肺，山药幼米粥养脾，薄荷茶散风热，可能依据自身的体质和爱好相宜地吃。“发物”和辛辣烧烤给过敏“火上加油”，要躲开；荠菜、香椿等野菜属于光敏性食品，食用过多会导致日光性皮炎，可能焯水后加姜蒜妥洽，少量食用。

　　二是调治作息。春三月，考究夜卧早起，要包管富足睡眠，避免熬夜耗伤浩气。平常正在亥时（21-23点）入睡，可能理三焦、养气血；卯时（5-7点）起床，使阳气随旭日升发。午歇可能帮帮身体收复元气心灵，时代以20-30分钟为宜，过长的昼寝郁遏卫阳，反而晦气于身体收复。

　　1.揉迎香。鼻翼表缘中点有个穴位叫迎香穴，咱们用食指揉上三分钟，配合深吸气，像给鼻子开了扇幼窗，立马通气；

　　2.拍合谷。第二掌骨中点桡侧有个穴位叫合谷穴，是全身的“抗过敏开闭”，用掌心叩击合谷穴50下，可能调度全身气血。

　　3.搓肺经。从肩前部锁骨下缘的中府穴到大拇指的少商穴，顺着肺经搓十遍，联思将浊气从指尖排出，把表邪从呼吸道“扫地出门”。

　　一是生计细节有门道。出行时戴上眼镜口罩，回家先洗脸洗鼻子漱口，避免长时代接触过敏原；表出穿只身表衣，回家放正在门口或者玄闭处，避免过敏原进入香闺；上午10点到下昼5点，气氛中的花粉浓度较高，发起尽量选拔正在清晨、入夜表出。

　　二是居家方面有考究。依据花粉浓度秩序，开窗最好选正在清晨，露珠未晞，花粉浸降；正午则记得闭窗，避吐花粉飞扬的岑岭期。按时明净家居用品，每周用60℃驾驭的热水烫洗床单，冲洗后太阳下晾晒，可杀灭99%的尘螨及虫卵。

　　三是特地人群要提防。幼挚友阳气纯稚，可正在睡前用掌心搓热脚底的涌泉穴，抬高免疫力。白叟阳气病弱，每周两次艾灸颈后的大椎穴一刻钟，督脉暖了，鼻子就通了。

　　指日，国度提出的“体重拘束年”成为市民眷注的热门。春三月恰是体重拘束的好时节。请问正在体重拘束方面，中医有什么好的主意？

　　中医以为，肥胖不光仅是体重超标，更是人体内部脏腑功用失调的浮现，加倍是脾胃运化变态、痰湿内生是肥胖的焦点病机。中医法子调节肥胖，并不是纯粹地降脂、减重，而是调度肥胖者自己阴阳的均衡，抵达“阴平阳秘”的状况。

　　起首是饮食颐养。要秩序饮食，每餐仍旧“七分饱”，避免过饥或过饱，用饭要细嚼慢咽，给脾胃足够的时代消化食品。提防少吃生冷、油腻和高糖食物，避免痰湿内生。中医夸大“药食同源”，像薏米、红豆、冬瓜、山药等，拥有健脾化湿之成绩，可能把它们做成薏米红豆粥、薏米冬瓜汤、山药排骨汤等。

　　二是起居调摄。闲居生计中，可通过冥思、深呼吸等方法减少身心，仍旧心境舒畅；每晚用温水泡脚15-20分钟，促使血液轮回；避免久坐，每坐1幼时，发迹举止5-10分钟，避免气血运转不畅；每天饮用适量温水，帮帮袪除代谢废料，避免痰湿内生；包管每天7-8幼时睡眠，黄昏11点前入睡，避免熬夜。

　　三是运动调节。你的呼吸，你运动的势，都能潜移默化调度经脉气血的运转，调度脏腑功用。每天对峙速走、慢跑、泅水等有氧运动，每次30分钟以上，可能帮帮咱们消磨体内多余脂肪。像太极拳、五禽戏、八段锦等诱掖术，调骨气血，巩固体质，对中晚年人也对比友谊。

　　这里也向多人举荐几个便于操作的法子。第一，每天朝夕顺时针推拿腹部100次，可能帮帮促使肠胃蠢动，削减腹部脂肪。第二，选拔极少穴位，如足三里（位于膝盖下方四横指处），中脘穴（位于肚脐上四寸），天枢穴（位于肚脐旁开2寸），这些穴位每天推拿3-5分钟，调节脾胃，促使胃肠蠢动，削减腹部脂肪。

　　除了自我保健，多人确有需求也可从此医疗机构实行中医药专业过问。中医师可依据部分体质，辨证内幕阴阳，选拔符合的中药实行调节；也可通过穴位埋线、耳穴压豆、针灸按摩等中医特性疗法实行过问。

　　体重程度与人体的强壮情状亲热相干。欲望多人踊跃加入进来，从春天发端，从生计风气入手，做自身强壮的第一义务人。感谢多人！

　　济南中医药文明底细深重、医疗资源富集。咱们将紧扣保险公多强壮福祉、晋升都市文明软能力这一起点和落脚点，进一步集聚省会都市的优质中医药资源，久久为功擦亮“扁鹊老家”都市咭片，以中医药文明强势赋能中医药行状家产高质地进展。

　　这日的音信揭晓会到此竣事，感动列位揭晓人，感动市卫健委对此次揭晓举止的谨慎构造经营，希罕要感动专家团队为此次举止供应的巨子详细的诊疗供职！末了感动列位记者挚友的到临和流传报道。

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